SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g ryzu

Czy chodziło Ci o: "100g razu"?

  • Dieta w dni beztreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko, banan /OK 15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko /DODAJ 100G RYZU + WARZYWA 16:00 - Gainer /NIEPOTRZEBNY, EWENTUALNIE W SZKOLE 17:00 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa /OK 18:00 - Trening 20:00 - Po treningu Super Whey Gainer 4000 80g /BEZPOSREDNIO PO TRENINGU 30G CARBO, GLUKOZY LUB SZKLANKA SOKU, GAINER 30 MIN. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2003-10-08 08:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta+takie tam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9.00 100g płatków musli 100g płatków fitstyle 500ml mleka 2% 1 jajko b 21,5g,w 140g,t 29g owsiane,mleko,jajka,orzechy 13.00 200g makaron 120g sera półtłustego b 21g,w 145g,t 8g makaron,mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 15.30(przed treningiem) 100g ryżu 2 mięsa chamburgerowe wieprzowe(100g) b 15g,w 80g,t 15g ryz,piers,ciut warzyw i oliwy 18.30(tuż po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-08-12 09:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • methanabol

    Post
    Doping

    [...] to: Śniadanie 8.00 10 gram płatki owsiane + 300ml mleka 0,5% 2 Śniadanie 11.00 puszka tuńczyka + 50 gram ryżu + 10g oliwy z oliwek Obiad 14.00 150 gram piersi z kuraka + 100g kaszy gryczanej + warzywa 2 godziny po obiedzie: 100g ryżu + jogurt 200gram Kolacja 20.00 150 graM sera chudego Miedzy posiłkami owoce (banany) Plus do tego chce zapodać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9347 Data: 2006-04-14 20:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fulgore2 / Dziennik- "ewri dej hard trejning" / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Pobudka o 12, śniadanko, o 14 piłka nożna - 3 godziny (10 minut gry, 10 minut przerwy), w trakcie dużo wody i 2 banany. 17.30 100g ryżu i 200g kurczaka, potem 50g rodzynek i 50g orzechów włoskich, 100 g truskawek. 20.30 100g makaronu, 150g wołowiny, sałatka warzywna na kolację zjem w końcu tego pstrąga, już przygotowany zresztą. Jutro przed [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10792 Data: 2011-03-26 21:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mese.Za mało kalori POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całe - omlet z płatków owsianych ( biorąc pod uwage to że tutaj dochodzą 2 żółtka ) - 250 ml mleka 2% - warzywo lub owoc OK. II posiłek - serek wiejski 200g - razowiec 100g - warzywo lub owoc - orzechy włoskie lub pestki dyni OK. III posiłek - 100g ryżu brązowego lub białego STAWIAJ NA BRAZOWY/PARABOIELD - 150 g piersi z kurczaka OK. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2008-04-20 14:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii mają skrzydełka kurczaka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skrzydełko z kurczaka tro jest surowe skrzydełko które ważysz i wrzucasz do piekarnika skrzydełko pieczone z kurczaka to jest takie które wyjmujesz z piekarnika Tak samo jak 100g ryzu to nie ejst to samo co 100g ryzu ugotowanego trzeba odróżniać tabele które poakzują masę produktu przed i po obróbce

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7680 Data: 2019-09-01 12:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- dopiac wszystko i jazda, potzrebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WLICZAJ OWOCE I ODŻYWKI Dieta: 1. 15.00 60g owsianych 250ml mleka, rodzynki, miarka odzywki bialkowej, witaminy, omega 3 Trening! po treningu 1.5 miarki gainera 2. 19.00 100g ryzu, 200g piersi, warzywa oliwa 3. 22.00 jajecznica z 4 jajek, 80 g pieczywa razowego owsianego, oliwa, warzywa 4. 01.00 100g ryzu lub makaronu, 200g piersi lub ryby, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-04-25 22:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA ### No to czas podsumować pierwszy tydzień. Wyniki pomiarów widać poniżej. Czas zacząć ciąć kalorie. Najpierw tniemy węgle. W dwóch posiłkach mam 100g ryżu brązowego, także teraz będzie po 75g. Daje to nam 34 g węgli mniej. Niecałe 200kcal Tygodnie: -1 / 0 / 1 Waga: 110,0 / 108,6 / 109,1 +0,5kg Barki: 134 / 134 / 136 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 21:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Następne interwały daję już 8 razy bo coś troszkę łatwiej było niż ostatnio. To nie znaczy, że było łatwo, znów dochodziłem do siebie parę minut DIETA Wszystko na 100%. Tylko migdały zamieniłem dziś wyjątkowo na słonecznik, bo nie kupiłem. A to miska potreningowa: 250g kury, 100g ryżu brązowego, 400g truskawek i warzywa. Pozdro, jedziem dalej

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 00:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze względu na pustą lodówkę. Chciałem iść wcześniej spać dlatego połączyłem je w jeden. I wyszło coś takiego: ok.170g piersi, 150g sera żółtego , 2 plastry szynki, 100g ryżu, 2 kromki białego chleba i trochę ketchupu. http://img831.imageshack.us/img831/3884/17102011003.th.jpg Także wyszło trochę za mało białko, ale za to trochę więcej [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 19:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie i potrenigowy wg rozpiski. Potem drugi potreningowy zrobiłem w wersji trochę większej, bo mało zcasu, a zaraz wychodzić trzeba było. I zjadłem na raz 400g kury, 100g ryżu, 0,5kg warzyw i zagryzłem jeszcze paroma słodyczami. A potem już to co na domówcę: różne sałatki, kanapki na Wasie i makaron ze szpinakiem. Śniadanko: [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 23:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pycha! Reszta wg planu. Także jak na masę było git :-D I parę fotek: 400g kury i sos czoskowy http://img849.imageshack.us/img849/857/15112011002.jpg Potreningowe 350 kury, 100g ryzu brązowego, 2 pomidory, puszka przecieru pomidorowego + jabłko jeszcze ale nie ma na fotce. http://img18.imageshack.us/img18/4605/15112011005.jpg Doszła paka. Kretka [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 00:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] włoskich, sałatka z pekińskiej i pomidorów oraz trochę sosu czosnkowego dla smaku. http://img171.imageshack.us/img171/2281/17112011.jpg Po treningowy. 350 szynki wieprzowe, 100g ryżu brązowego duszone w sosie z przecieru pomidorowego + jabłko http://img338.imageshack.us/img338/8349/17112011003g.jpg I na koniec FILMIKI. Trochę dziś nagrałem, [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 00:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta Jeszcze dzień się nie skończył, ale powinno być wzorowo. Trzy posiłki mięsne łącze w 2, bo późno dziś wstałem A tutaj te dwa wspomniane posiłki. Po prawej 375g kury, 100g ryzu, jabłko, warzywa a po lewej również 375g kury z warzywami oraz 50g orzechów i 50g migdałów. http://img812.imageshack.us/img812/3644/19112011003.jpg Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 18:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziś i trochę na jutro. Jeszcze nie gotowy, dodałem na koniec jeszcze przecier pomidorowy. http://img714.imageshack.us/img714/4559/12032012002.jpg I suple/szama po treningu. Po lewej 5g mono vitalmaxa i 20g BCAA Pure SFD. Po prawej 100g ryżu białego zmiksowane z 70g WPC. No i jabłko. http://img13.imageshack.us/img13/7530/12032012003t.jpg Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 22:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na lajcie, mysle ze stówke bym zrobił, kiedys musze sie sprawdzic. DIETA Wszystko zgodnie z schematem, tylko z rana zamiast owsiane biała mąka. Przedtreningowy. 300g kury, 100g ryzu, 50g kaszy i warzywka. Kura zrobiona z tego papirusa. Nawet niezle to smakuje, troche za slone. Ale wielki plus to brak oleju a piers wychodzi mega soczysta. W [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 00:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie już dziś zacząłem tak jeść :) DIETA: 1) 100g owsianych 250 ml mleka + marchew + 10 ml oliwy 2 75g placka owsianego 3) 75 g placka owsianego 4) 100g ryżu + 100g piersi 5) 120g makaronu + 30g ostrowi + 125ml mleka 6) 125g twarogu + 10 ml oliwy 5 i 6 posiłek jeszcze na mnie czekają :)

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15328 Data: 2011-04-14 17:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: 100g owsianych 250ml mleka + 10ml oliwy 90g placka owsianego 100g ryżu 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu + 10ml oliwy + warzywa dziś sparing w siatkę, lecz po dupie ;/ a później wieczorkiem z 1h w nóżkę pograłem ;p

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15328 Data: 2011-04-18 21:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Szrugsy 3x12 73kg Barki: 1. Podciaganie sztangi do brody 2x10 35kg + unoszenie hantli w przód 2x8 16kg SS Przedramię: 1. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3x15 35kg 2. Uginanie nadgarstkow nachwytem 3x12 12kg micha: owsiane 100g + mleko 250 ml + 10ml oliwy 100g ryżu + 100g piersi 150g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 3 jajka + 10 ml oliwy

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15328 Data: 2011-05-04 20:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, ostatnio skończyło mi się białko, więc dziś poszła kasa na nowe. :D dziś dzień beztreningowy, wolne od szkoły ze względu na matury. :) micha: 100g owsianych 250ml mleka 10ml oliwy 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury 120g makaronu Jogurt wiśniowy 300g 125g twarogu + 10ml oliwy Zmieniony przez - Konio12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15328 Data: 2011-05-16 12:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)